Yoga und pilates gruppenkurse
Klein und persönlich max. 9 Teilnehmer
Yoga und pilates gruppenkurse
Intim und klein bedeutet viel Zeit für Korrekturen und Anpassungen, ja, ich beobachte Sie und helfe Ihnen eine gute koerperliche Form zu finden
Durch die kleine Gruppe kann ich Ihre Verletzungen kennenlernen. Das Ziel ist es, meine Schüler zu befähigen, zu lernen, sich selbst zu regulieren und Entscheidungen zu treffen, die ihnen und ihrer Gesundheit dienen.
Der Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung, etwas, das man auch außerhalb der Matte und ins tägliche Leben mitnimmt.

Warum sollte man sich für einen regelmäßigen Kurs entscheiden und dabei bleiben?
Die Klassen sind nach Themen geplant, die sich gegenseitig ergänzen, da wir verschiedene Themen erforschen, z. B. die Chakren, angefangen beim Wurzelchakra bis hin zur Erleuchtung .
Natürlich müssen sie nicht an allen teilnehmen, ich versuche, Sie Zugang zu starken Bausteinen für deine Praxis zu geben.

PREISE
Schnupperstunde | 20 CHF
Einzelstunde | 35 CHF
5er-Pack | 160 CHF
10er-Pack | 300 CHF
Stundenplan
Mittwoch | 12.15-13.15 Hatha Yoga
Freitag | 18-19Uhr Pilates
Samstag | 9-10Uhr Pilates
EMFIT-Label, unsere Yoga- und Pilates-Kurse sind von der Krankenkasse unter Fitness und Prävention anerkannt, Sie können Anspruch auf 150-1000 CHF pro Jahr für Fitness haben, fragen Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse nach


Mein Ziel ist es Ihnen zu helfen Ihr bestes gesundheitliches Gleichgewicht zu erreichen.““
Hands on
Ermutigend
Am Ende des Tages sollte es Spaß machen
Therapeutisch Hintergrund hilft mit Schmerzen
Individueller Ansatz
Women centered
Als Spezialistin für Frauengesundheit ich beschäftige mich mit dem Beckenbodenstärketung, der Reha nach der Geburt und damit, wie wir auf eine respektvolle Art und Weise mit unserem Körper und unserer Seele trainieren können. Ich weiß auch, wie sich die Brustgröße auf die Körperhaltung auswirkt und wie Hypermobilität eine Menge Schmerzen verursachen kann und wie man damit umgeht.
Neugierig auf die Themen?
Yoga und pilates gruppenkurse

Yoga

Pilates
Etikette für Yoga- und Pilateskurse
Kommen Sie 5 Minuten früher
Seien Sie pünktlich und geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um einzuchecken, Ihre Sachen wegzuräumen, Ihre Matte auszurollen und alle Requisiten zu holen, die Sie für den Unterricht brauchen.
Lassen Sie Ihre Schuhe vor der Tür
Indem Sie ihre Schuhe ausziehen, tragen Sie nicht nur zur Sauberkeit des Studios bei, sondern respektieren auch einen Raum, der von anderen verehrt und wertgeschätzt wird.
Schalten Sie Ihr Telefon aus
Handys sind während des Unterrichts wegzulegen, aus Respekt vor den anderen Schülern, keine Selfies usw.
Lassen Sie Ihr Ego vor der Tür
Es ist kein Wettbewerb, machen Sie die Änderungen, die Sie brauchen.
Seien Sie nett zu sich selbst und zu den anderen
Lassen Sie das Urteilen vor der Tür, niemand ist perfekt.
Informieren die Lehrerin über Verletzungen
Wenn Sie verletzt sind oder Schmerzen haben, sagen Sie es der Lehrerin, bevor der Unterricht beginnt.
Aufräumen
Bolstern, Matten und Gurten – Yoga ist eine reizvolle Praxis. Das Studio stellt alle Requisiten zur Verfügung. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie sie beim Verlassen des Studios wieder an ihren Platz zurückstellen. Wenn Sie sich eine der Matten des Studios ausleihen, wischen Sie sie bitte gründlich ab und hängen Sie sie auf. Sie können aber auch gerne Ihre eigene Matte mitbringen, wenn Sie dies wünschen.
Lagerung
Leider gibt es im Studio keinen Platz, um Ihre Matte zu lagern.