Gravidanza yoga e pilates
Aiuta le madri nella loro gravidanza, adattandosi ai diversi trimestri, livelli di energia e umore.
PATOLOGIE
Stress
ansia
Mal di schiena
Sciatica
Mancanza di sonno
Ipermobilità dell'anca
PILATES PRENATALE
È molto importante mantenersi attivi durante la gravidanza, i benefici non aiuteranno solo te ma anche il bambino 🙂 Sono specializzata in esercizi pre e post parto per le donne, tenendo presente i disturbi comuni che possono verificarsi prima e dopo. Con un background terapeutico, capisco l’ipermobilità dell’anca, il dolore lombare e molto altro
ESERCIZIO IN SICUREZZA
Su misura per ogni trimestre e il tuo corpo cambia
CONTINUARE A MUOVERSI
Impara le cose da fare e da non fare durante l’esercizio in gravidanza
RILIEVO DELLO STRESS
Il bambino apprezzerà le endorfine
Più arrivi in forma al giorno del parto, più facilmente il tuo corpo si riprenderà dopo il parto, ma quale esercizio è sicuro in gravidanza? Il pilates si concentrerà sull’allineamento posturale , il rinforzamneto ,sul rilassamento, sulla respirazione laterale Lo yoga in gravidanza crea un profondo stato di rilassamento mantenendo il tuo corpo mobile, flessibile e forte
YOGA PRENATALE E PILATES BENEFICI TERAPEUTICI
Rimani forte durante la gravidanza
Preparazione la nascita
Rilassamento
Allevia l’ansia
Costruisci un forte supporto per la tua colonna vertebrale
Tecniche di respirazione
Miglioramento della circolazione Linfatico migliorato
Prepara i fianchi per la nascita