Reduzieren Sie Schmerzen, verbessern Sie Ihre Gesundheit, bewegen Sie sich mit Leichtigkeit.
Ich helfe Frauen, mit einer Reihe verschiedener Techniken gesund zu bleiben; sich in jeder Lebensphase, mit den sich ständig ändernden Bedürfnissen von Verletzungen, Triathlon Wett-kämpfen, schweren Arbeitsbelastungen bis hin zu Schwangerschaft und Wechseljahren zu erholen und ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
MASSAGETHERAPIE
Langfristige Lösung für Beschwerden und Schmerzen
YOGA & PILATES
SCHWANGERSCHAFT
Massage und Übungen, die Sie auf Ihrer Reise begleiten
Unsere Dienstleistungen
Rückenschmerzen
Beeinträchtigen Schmerzen Ihr Leben? Leiden Sie unter wiederkehrenden Rücken oder Schulterschmerzen? Haben Sie oft Kopfschmerzen oder Migräne? Leiden Sie wegen sitzender Arbeit an Steifheit?
Ich kann Ihnen helfen sich schnell besser zu fühlen:
- Geziehlte, den individuellen Bedürfnissen, Körpertyp und Verletzungen angepasste, von Krankenkassen anerkannte Massage
Vollständige Haltung- und Muskelbeurteilung um die Ursache und nicht nur die Symptome Ihrer Schmerzen und Steifheit zu erkennen - Individuell abgestimmtes Übungsprogramm mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
- Schmerzlinderung mittels Atmungsübungen.
- Online Videos, die Ihnen helfen zwischen Behandlungen zu Hause gesund zu bleiben.
Mein Ziel ist es Ihnen zu helfen schmerzfrei und gesund zu bleiben.
• Personalisierte Yoga und Pilates Stunden für maximale Ergebnisse.
• Bringen Sie Ihre Gesundheit wieder auf Kurs.
Unsere Dienstleistungen
Yoga und pilates gruppenkurse
Möchten Sie auf sichere und intelligente Weise trainieren, um Ihre tägliche Bürohaltung zu kompensieren und zu lernen, wie Sie Ihren Körper pflegen können, dann kommen Sie zu mir für Yoga und Pilates auf therapeutischer Basis. Kleine Klassen im Herzen von Zürich mit maximal 9 Teilnehmern ermöglichen eine individuelle Betreuung und praktische Korrektur in einer entspannten, nicht-urteilenden und unterstützenden Umgebung.
Unsere Dienstleistungen
SCHWANGERSCHAFT
Sind Sie schon schwanger oder planen Sie eine Familie zu gründen? Bei Zürich Massage Therapy finden Sie Schwangerschaftsmassage: mehr als 1000 Babies mit ihren Müttern haben sich , in den letzten 20 Jahren, unter meinen Händen entspannt. Vor – und Nachgeburt Yoga und Pilates um in bester Form Ihren Geburtstermin zu erreichen und sich nach der Geburt möglichst schmerzfrei zu erholen. Fruchtbarkeits – Yoga, das Sie auf Ihrer Empfängnisreise begleitet. Eine entspannte Umgebung, eine Therapeutin ,die die Schwankungen in der Schwangerschaft, der Geburt und im Leben versteht. Schwangerschaftsmassage hilft:
bei Schmerzen im oberen und unteren Rücken
zur Senkung des Stresshormonspiegels
führt zu besserem Schlaf
hilft Schwellungen an Händen und Füssen zu verringern
(wenn Sie im Sommer schwanger sind, wissen Sie, wovon ich spreche)
unterstützt Ihren Körper während den fortlaufenden Veränderungen
LILLA
„Ich bin seit fast 20 Jahren Massage Therapeutin.
Mein Ziel ist es Ihnen zu helfen Ihr bestes gesundheitliches Gleichgewicht zu erreichen.“
YOGA PILATES &STRETCHING
Beginnen Sie ein neues Trainingsprogramm? Erholen Sie sich von einer Verletzung? Sind Sie unsicher was während der Schwangerschaft gut für Sie ist? Wann nach der Schwangerschaft mit dem Training anfangen? Möchten Sie Ihre Haltung verbessern, aufrechter stehen?
Haben Sie keine Angst, wir werden zusammen das Ziel, beweglicher und kräftiger zu werden, erreichen. Sind Ihnen die Unterschiede zwischen Yoga und Pilates nicht klar, keine Angst lesen Sie mehr darüber im Artikel Yoga oder Pilates
Philosophie
Die Philosophie der Zürich Massage Therapy ist es, mit jeder Kundin individuell zu arbeiten und ein kompletes Gesundheitsprogramm zu erstellen, um sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Mit meinem beruflichen Hintergrund in Massagetherapie in Verletzungsrehabilitationspraxen und Sportzentren, mit Elite-Athleten, kann ich Ihnen helfen, eine bessere Gesundheit und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Individuell zugeschnittene Massagebehandlungen
Schmerzen reduzieren
Individuelle Yoga- und Pilatesstunden
Krankenkassen anerkannte Behandlungen
Was zu erwarten ist
Blog
Health, yoga, streching and much more
Practice yoga on the mat not Instagram
So when you think of a yoga teacher.. a lean skimpy outfit back bending Instagram star.One of my clients asked me if I could do the splits the answer is nope not even close, not sure if I even will get there again in this lifetime, I could do it easily when I was 10....
The challenge of a regular yoga practice
I will do yoga every day.. well starting from tomorrow, clearly! Or even better it’s already Wednesday I should start on Monday... you know what it will be surely better if I start on the 1st of January. Consistency is the hardest thing in the world, all goes well...
Lymphatic drainage and breast cancer
I have been working for many years with women suffering from lymphoedema after lymph nodes removal due to breast cancer. It is delicate journey with many physical and emotional changes. All the sudden the body is not able to reabsorb the lymph as it would normally and...